9 voordelen van trampoline springen: plezier, stress verminderend en goed voor het lijf

Waarom houden bijna alle kinderen van trampolines? En waarom is trampoline springen goed voor je conditie, lichaam en geest? We hebben 9 voordelen van trampoline springen onder elkaar gezet want een trampoline kent meer voordelen dan je nu nog denkt. 

Volgens de NASA is een “rebound-oefening”, wat trampoline springen is, ‘de meest efficiënte en effectieve vorm van lichaamsbeweging die de mens ooit heeft bedacht’ Uit hun studie blijkt dat 10 minuten trampolinespringen een betere training is dan 30 minuten hardlopen.

Springen op een trampoline is een geweldige manier om de spierontwikkeling van kinderen te bevorderen. Botten en gewrichten worden versterkt. Dit is gunstig voor alle kinderen, maar kan vooral nuttig zijn voor kinderen met speciale behoeften als het gaat om het ontwikkelen van spierkracht of coördinatie. Dit word ook ondersteund door een Amerikaans onderzoek. 

Trampolinespringen veroorzaakt telkens wijzigingen in het lichaamszwaartepunt. Dit daagt kinderen uit om snel te reageren en bewegingen aan te passen om de juiste balans te houden. De coördinatie en balans van het kind word sterk verbeterd. 

Kinderen kunnen hun energie volop kwijt op een trampoline. Doordat ze hun energie kwijt kunnen heeft dit een positieve stimulans om gewenst gedrag te vertonen. Ongewenst gedrag wordt hierdoor geminimaliseerd. Het springen is ook goed om de circulatie van zuurstof naar hun hersenen te verhogen. 

Een gevolg hiervan is dat kinderen zich alerter en frisser voelen. En dit heeft weer effect op de spanningsboog en mate van concentratie. 

De beweging van het op en neer springen op een trampoline is leuk en een geweldige manier om te ontspannen na een moeilijke dag op school of op het werk. De hormonen dopamine en endorfine komen vrij tijdens een intensieve springsessie en zorgen daarmee voor een gelukkig gevoel. Hierdoor wordt de stress verminderd. 

Trampoline springen kalmeert kinderen. Het kan de concentratie (zie punt 4 en 5) en betrokkenheid van kinderen bij het leren daarmee verbeteren. De trampoline zelf kunnen ook een uitdagend en aantrekkelijk leermiddel zijn. Tellen (rekenen), op gekleurde vormen springen en aanwijzingen opvolgen zijn slechts enkele van de manieren waarop kinderen spelenderwijs kunnen leren.

Voor kinderen die het moeilijk vinden om nieuwe dingen te leren of te ondernemen is een trampolinespringen een prachtige manier om zelfvertrouwen te verbeteren. Er is geen goede of verkeerde manier om op een trampoline te bewegen. Ze beleven direct een succeservaring, wat de moed en het zelfvertrouwen vergroot.

Het terugveren op een trampoline stimuleert de interne organen en bevordert de lymfecirculatie. Gifstoffen zullen zo uit de cellen worden gedreven en voedingsstoffen worden binnengelaten. Dit is perfect voor het ontgiften van het lichaam en het versterken van het immuunsysteem.

Het ervaren van de gewichtloosheid van het trampolinespringen kan opbeurend zijn en een heel fijn gevoel geven. Het stimuleert de verhoogde zuurstofcirculatie en de afgifte van endorfines die van nature stemmingsverhogend zijn.